E10-E11

F10-F11 IKÄLUOKAT OPETUSSUUNNITELMA & PAINOPISTEET.pdf

1. Jakso

Jakso (5vk) sisältää yhteensä 4 kpl valmiita harjoituskokonaisuuksia, jotka toteutetaan jakson aikana 2 kertaa. Lisäksi valmentaja suunnittelee itse 5vk:lle teemoihin liittyvät omat harjoituskokonaisuudet. Joukkueharjoitukset 2 kertaa viikossa:

Esimerkki:

1.) Viikko: 1. Harjoitus & 2. Harjoitus.

2.) Viikko: 3. Harjoitus & 4. Harjoitus.

3.) Viikko: 1. Harjoitus & 2. Harjoitus.

4.) Viikko: 3. Harjoitus & 4. Harjoitus.

5.) Viikko: 1. Oma Harjoitus & 2. Oma Harjoitus

=> Siirtyminen 2. Jaksoon.

Harjoitustapahtuma esimerkki:

1. Aktivoiva alkulämpö 10’.
2. Fysiikka (Nopeus/Liikenopeus) 10’.
3. 1. Harjoite 20’.
4. 2. Harjoite 20’.
5. 3. Harjoite 30’.

1. HARJOITUS E10-E11 (TAKT. HARJOITUS E10-E11.pdf

2. HARJOITUS E10-E11 (TAKT. HARJOITUS E10-E11.pdf

3. HARJOITUS E10-E11 (TAKT. HARJOITUS E10-E11.pdf

4. HARJOITUS E10-E11 (TAKT. HARJOITUS E10-E11.pdf

ALKU+LÄMMITTELY+E10-D13.pdf